皮脂が沢山分泌される時とは?
日常で多く見受けられるのが、お食事などで油分を沢山摂取した時です。焼肉や中華料理など比較的油分を多く含む食品を食べた後(或いは翌朝)の素肌は、いつも以上にべたついていると感じられたご経験はありませんか?
食物に含まれる油分は、ヒトが生きていく上で大切なエネルギーになります。しかし必要以上に摂取された油分は、皮下脂肪として蓄えられたり体外へ排出されます。皮脂が必要以上に分泌されるのは、このような場合であると考えられます。
この場合の皮脂量のコントロールは比較的簡単だといえます。食べる量や内容をコントロールすればいい訳ですから・・・。え?それが出来れば苦労はしませんか?
では、そうもいかない方のためにちょっとしたアドバイスを致しましょう。
ご参考までに、食事から摂取した脂肪分を効率よく消費するポイントをご説明致します。
食物に含まれる油分は、ヒトが生きていく上で大切なエネルギーになります。しかし必要以上に摂取された油分は、皮下脂肪として蓄えられたり体外へ排出されます。皮脂が必要以上に分泌されるのは、このような場合であると考えられます。
この場合の皮脂量のコントロールは比較的簡単だといえます。食べる量や内容をコントロールすればいい訳ですから・・・。え?それが出来れば苦労はしませんか?
では、そうもいかない方のためにちょっとしたアドバイスを致しましょう。
1.脂肪分を消費するには
食べる量のコントロールが難しいようでしたら、食後すぐに摂取した油分を消費してしまいましょう。消費する・・・つまりは、皮下脂肪として蓄積されたり皮脂として分泌される前に消費してしまうのです。 そうです。運動することが皮脂の分泌量のコントロールとなる訳です・・・(もっと難しいですか(笑)?)ご参考までに、食事から摂取した脂肪分を効率よく消費するポイントをご説明致します。