件名 : 肌がブツブツに…

ご投稿者 : さく 様
はじめまして。最近私は顔中の赤い吹き出物に悩んでます。風呂あがりに特に目立ちます。頬は膿ニキビになり治りません…。脂肪とりすぎに思いあたるんですがそのせいでしょうか(;_;)それ以外には何が考えられるんですか？

re(1):肌がブツブツに…

お返事が大変遅くなり申し訳ありません
ご投稿ありがとうございます

▼さくさん
> 最近私は顔中の赤い吹き出物に悩んでます。脂肪とりすぎに思いあたるんですがそのせいでしょうか(;_;)それ以外には何が考えられるんですか？

ニキビの原因は本当に人それぞれですし、複数の要因が絡み合っていたりしますから、これが原因だ！と特定するのはとても難しいです
ですが
おっしゃられるように、脂肪分の摂取が多いということは大なり小なりあると思います
この場合、どれくらいなら大丈夫か？という判断が非常に難しいのですが、考え方としまして、摂取と燃焼のバランスを考えるのがよいかと思います
つまり、たとえ沢山摂取しても運動によってその分を体内で燃焼させれば、理屈では体内に脂肪分は残らないことになります
逆に少ししか摂取していなくても、それを燃焼させるだけの運動量がなければ、脂肪分は体内に蓄積されて、体脂肪となったりニキビとなったりしてしまいます
とにかく、INとOUTのバランスが偏らないことが大切です
(^^;
それから、摂取した脂肪分を体内で燃焼させるには、15分以上の有酸素運動がよいと言われています
具体的には、「はぁ、はぁ、」と呼吸が大きく早くなる位の負荷がかかる運動です
ウォーキングなどでは呼吸は乱れませんから、あまり脂肪を燃焼させることは出来ないようです(^^;
それに付け加えて、有酸素運動の前後に硬度の高いミネラル水を沢山飲まれると、脂肪の燃焼を促進してくれますから、更によいと思います

美容の話からちょっと逸れてしまいましたね
ごめんなさい
またご意見お寄せください
これからもよろしくお願い致します
m(_"_)m
ありがとうございました